Αγαπητοί φίλοι, από ‘δω η κατάθλιψη
Τι είναι η κατάθλιψη;
Η κατάθλιψη είναι κάτι περισσότερο από την πεσμένη διάθεση. Πρόκειται για μια σοβαρή ψυχική διαταραχή, στην εμφάνιση της οποίας συμβάλλουν ποικίλοι παράγοντες, όπως: γενετικοί παράγοντες, ορμονικές αλλαγές, περιβαλλοντικοί παράγοντες, έντονο στρες, διάφορες ιατρικές καταστάσεις ή χρήση ουσιών. Οποιοσδήποτε από τους παραπάνω παράγοντες ή συνδυασμός αυτών, μπορεί να δημιουργήσει αλλαγές στη χημεία του εγκεφάλου, που οδηγούν στην εμφάνιση συμπτωμάτων κατάθλιψης.
Πόσο συχνή είναι η κατάθλιψη;
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, περίπου 300 εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο πάσχουν από κατάθλιψη σήμερα, με τον γυναικείο πληθυσμό να εμφανίζει σχεδόν διπλάσια ποσοστά κατάθλιψης, σε σχέση με τους άνδρες. Το 7% – 18% του πληθυσμού παγκοσμίως, πρόκειται να εμφανίσει συμπτώματα κατάθλιψης σε κάποιο σημείο της ζωής τους, πριν από την ηλικία των 40.
Η κατάθλιψη δεν κάνει διακρίσεις. Άνδρες και γυναίκες κάθε ηλικίας, μορφωτικού επιπέδου, κοινωνικού και οικονομικού υπόβαθρου μπορεί να παρουσιάσουν κατάθλιψη. Όταν η τελευταία χτυπάει την πόρτα, δεν υπάρχει κανένας τομέας της ζωής που να μένει ανέγγιχτος. Οι σχέσεις, ο γάμος, η ανατροφή των παιδιών, οι σπουδές, η εργασία, η διαχείριση των οικονομικών, όλα διακυβεύονται. Όταν παρουσιαστεί ένα επεισόδιο κατάθλιψης, είναι πολύ πιθανό να ακολουθήσει και άλλο, ενώ οι συνέπειες είναι ακόμα πιο σοβαρές σε περίπτωση που συνυπάρχει και κάποια άλλη ψυχική διαταραχή ή οργανική νόσος.
Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν σιωπηρά, χωρίς ποτέ να αναζητήσουν τη βοήθεια ειδικού. Αυτό εντείνει το πρόβλημα, αφού σε σοβαρές περιπτώσεις, η κατάθλιψη μπορεί να οδηγήσει σε αυτοκτονική συμπεριφορά. Ωστόσο, όταν η κατάθλιψη αντιμετωπίζεται με τον κατάλληλο τρόπο, τα συμπτώματα είναι διαχειρίσιμα και η καθημερινότητα γίνεται πιο εύκολη για τους πάσχοντες.
Τι προκαλεί την κατάθλιψη;
Αν και οι επιστήμονες συμφωνούν πως πρόκειται για μια διαταραχή του εγκεφάλου, η συζήτηση για την αναζήτηση των επακριβών αιτιών συνεχίζεται. Οι αιτίες εμφάνισης της διαταραχής μπορεί να οφείλονται σε παράγοντες φυσιολογίας:
- Γενετικούς παράγοντες
- Νευρολογικούς παράγοντες
- Ιατρικές παθήσεις
- Διαιτολογικούς παράγοντες
- Παράγοντες που σχετίζονται με χρήση ουσιών ή φαρμάκων
- Διαταραχές του ύπνου
- Ορμονικές διαταραχές
Επιπλέον, η διαταραχή μπορεί να εμφανίζεται ή να επιδεινώνεται εξαιτίας διάφορων ψυχοκοινωνικών παραγόντων:
- Πρώιμες ψυχοτραυματικές εμπειρίες
- Στρεσογόνα βιώματα
- Ψυχολογικοί και ιδιοσυγκρασιακοί παράγοντες
Ποια είναι τα συμπτώματα της κατάθλιψης;
Η κατάθλιψη επηρεάζει τον τρόπο που σκεφτόμαστε, αισθανόμαστε και συμπεριφερόμαστε. Εδώ περιγράφονται μερικά από τα συχνότερα συμπτώματα.
- Σε συναισθηματικό επίπεδο:
Θλίψη, απελπισία, θυμός, ενοχές, συναισθηματική αστάθεια, ανηδονία και έλλειψη ενδιαφέροντος.
- Σε επίπεδο σκέψης:
Δυσκολία συγκέντρωσης, ανικανότητα λήψης αποφάσεων, διαταραχή της μνήμης, σκέψεις αυτομομφής και πρόκλησης βλάβης στον εαυτό, ενώ σε σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να εμφανιστούν παραισθήσεις ή και ψευδαισθήσεις.
- Σε επίπεδο συμπεριφοράς:
Απόσυρση, απουσίες από την εργασία ή το σχολείο, χρήση ουσιών, αυτοκτονικότητα.
- Σωματικά συμπτώματα:
Κούραση και μειωμένη ενεργητικότητα, άγχος και ανησυχία, παράπονα για σωματικούς πόνους, αλλαγές στην όρεξη για φαγητό, που συνοδεύονται από μείωση ή αύξηση βάρους, διαταραχές του ύπνου, σεξουαλικές διαταραχές.
Έχω κατάθλιψη;
Όλοι μας, λίγο ή πολύ, εμφανίζουμε κατά καιρούς τα παραπάνω συμπτώματα, ωστόσο αυτό δεν σημαίνει ότι πάσχουμε από κατάθλιψη. Όταν οι επαγγελματίες υγείας υποπτεύονται κατάθλιψη, συνήθως αναζητούν για συστάδες των παραπάνω συμπτωμάτων, που εμφανίζονται τακτικά για δύο εβδομάδες ή περισσότερο και προκαλούν σοβαρό λειτουργικό έλλειμμα σε διάφορες πτυχές της ζωής του ατόμου.
Αν παρουσιάζετε κάποια από τα παραπάνω συμπτώματα, είναι σημαντικό να επισκεφτείτε έναν ειδικό ψυχικής υγείας, ώστε να εντοπίσετε αν πρόκειται για κατάθλιψη ή άλλη συναισθηματική διαταραχή και να λάβετε άμεσα την κατάλληλη βοήθεια.
Πώς αντιμετωπίζεται η κατάθλιψη;
Τα καλά νέα είναι πως η κατάθλιψη αντιμετωπίζεται αποτελεσματικά με διάφορες μεθόδους και τεχνικές. Οι ειδικοί ψυχικής υγείας μπορεί να χρησιμοποιήσουν μια ή περισσότερες αποδοτικές μεθόδους ψυχοθεραπείας ή φαρμακοθεραπείας, ανάλογα με τα συμπτώματα και τα χαρακτηριστικά του πάσχοντα. Επιπλέον, οι αλλαγές στον τρόπο ζωής, για παράδειγμα στη διατροφή, στις συνήθειες ύπνου και στη σωματική δραστηριότητα, αποδεικνύονται πολύ βοηθητικές για τη διαχείριση των συμπτωμάτων. Τέλος η Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία είναι μία από τις αποτελεσματικότερες μεθόδους αντιμετώπισης των συμπτωμάτων κατάθλιψης και άγχους.
Αν παρουσιάζετε συμπτώματα κατάθλιψης ή ενδιαφέρεστε να μάθετε περισσότερα σχετικά με το θέμα, επισκεφτείτε έναν ειδικό ψυχικής υγείας.
